ok
zuerst will ich mal sagen das ich von damals ca 120kg auf nun 88 kg runter bin.
leider hab ich nach ca 6 monaten training noch ein paar "problemzonen"
zum einen die Brust(soll weniger fett haben und dafür mehr muskeln, den bauch (sind zwar schon gut muskeln ertastbar, leider ist noch einen kleine fettschicht darüber) und noch die hüfte (noch der letzte rettungsring muss auch noch irgendwie weg).
den bisherigen erfolg verdanke ich einer guten ernährung, und auch 3 mal die krafttraing (vorallem bankdrücken)
ich hoffe das bild kann euch einen kleinen eindruck vermitteln wies momentan bei mir aussieht und ihr könnt mir noch ein paar verbesserungsvorschläge geben
edit:
das bild funzt irgenwie nicht, aber hier der link
https://fotoalbum.web.de/folder/1960...4F4C8BEB00FDB1