hallo!!

ich habe hier schon des öfteres diskussionen über unterarmtraining gelesen und war der meinung, dass es nichts bringt. aber bei meinem neuen 3er splitt könnte ich es ja mal probieren:

mein 3er plan am mo-mi-fr-so:

TE 1: brust, vordere- seitlche schultern,trizeps,
TE 2: Beine, bauch
TE 3: lat+ hintere schultern, bizeps

da zwischen TE1 und TE 3 viel zeit ist, dürfte es doch zu keinem "unterarm-übertraining" kommen oder? somit würd ich es mal probieren.
was würden sich für übungen anbieten? davon hab ich leider keine ahnung!

MFG