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75-kg-Experte/in
isoliertes unterarmtraining jetzt doch probieren?
hallo!!
ich habe hier schon des öfteres diskussionen über unterarmtraining gelesen und war der meinung, dass es nichts bringt. aber bei meinem neuen 3er splitt könnte ich es ja mal probieren:
mein 3er plan am mo-mi-fr-so:
TE 1: brust, vordere- seitlche schultern,trizeps,
TE 2: Beine, bauch
TE 3: lat+ hintere schultern, bizeps
da zwischen TE1 und TE 3 viel zeit ist, dürfte es doch zu keinem "unterarm-übertraining" kommen oder? somit würd ich es mal probieren.
was würden sich für übungen anbieten? davon hab ich leider keine ahnung!
MFG
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