Also ich brauche mal tipps von euch!
ich bin schüler und frühstücke morgens ein wenig. meist magerquark mit honig.
dann gehe ich zur schule und kaufe mir dort vollkornbrötchen mit putenaufschnitt.
und nun das problem. ich muss immer meine Mittagsmahlzeit in der stadt zu mir nehmen. wir kann ich das machen? habt ihr ideen, was ich mir vielleicht zuhause zubereiten könnte und ohne große umstände in der stadt essen könnte?
habt ihr sonst noch tipps, was viel eiweiß hat und wenig kh ??
ich gehe davon aus, dass mc donalds, burger king und dönerläden nicht das richtige haben, oder sehe ich das generell falsch???

würde mich freuen, wenn ich einige antworten erhalte...