Natürlich trainiere ich alles =)
Nur wie gesagt wollte eben spezielle übungen die ein breiteres Kreuz geben und dazu noch die anderen Trainingssachen =) perfekt.


Hmm...wie finde ich den meinen kfa raus und wie genau senke ich ihn ? Auf was muss ich beim Essen verzichten ? Beispielsweise treibe ich schon 4 mal die Woche à la 2 Stunden Sport + seperat an Tagen eben Zuhause bodybuilding ca 1h, bestehens aus Hantel Training, Liegestütze und mehr