Zitat Zitat von anfänger2004
dieses 10 min cardio ist einfach nur zeitverschwendung.
Mach besser immer den muskel warm mit 1 oder 2 leichten aufwärmsätzen denn mit cardio machst du dich ja nicht "warm".

sehe ich auch so. langsame aufwärmsätze für jede übung und gut ist . 10 min. aufs ergometer gehen wird ganz bestimmt NICHT vorbeugend für verletzungen sein und cardio mach ich nur an den off - tagen

gruß,sethos