hallo leute. lese jetzt schon länger in diesem forum sehr viele beiträge die mich interessieren und bei den meisten konnt ich auch schon grosse einigkeit entnehmen. nur was die kadenz einer übung angeht,komm ich noch auf keinen nenner. nun meine frage:ist es möglich bzw empfehlenswert die kadenz pro training einer muskelgruppe zu wechseln? so zb einmal bankdrücken mit 4/2/4 ala thorus und dann wieder mit 2/1/2,also explosiver,was manche auch vertreten? oder wäre das zyklisch besser,also 6 wochen langsam-6 wochen schnell? hab nämlich einen artikel gefunden,wo steht,dass der TuT egal ist,sondern nur die muskelspannung zählt,und die eben nur hoch ist,wenn man schwere gewichte benutzt. würd mich über eure meinungen freuen. bin erst vor kurzem gewechselt auf hit,da in meinem studio noch die stile der 70er jahre herrschen,also mit 12 sätzen brust usw