Zitat Zitat von Tinos
Hi,
ich mach seit drei Wochen AD, hab jetzt mal Ketosticks besorgt um zu messen, aber es zeigt nix an!? Was mach ich falsch?
Fressplan:
7:00 Zink, Magnesium, 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser
10:00 100 gr. Mozarella, 1Tomate
13:00 Zink, 125 gr. Schinkenspeck, 10 Eiklar, 2 Eier
16:00 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser
17:20 Training
19:00 BCAAS
20:00 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser, 200gr. Fitline Hüttenkäse
24:00 Zink, Magnesium, Schlafen
ca. 2500 Kcal; 150 gr. Fett; 12 gr. Carbs; 270 gr. Protein

tägl. 2-3 Tassen Cappuccino mit Süßstoff, 3-4 Liter Wasser,

hab vor jeden Sonntag Ladetag zu machen d.h. nur Carbs und bisschen Protein

Wie kann das sein daß die Ketosticks nix anzeigen - bitte helft mir!
- weniger Proteinpulver, dafür mehr Fleisch
- gerade zu Beginn prozentual mehr Fett (auf 65-70% hochgehen), entsprechend weniger Protein
- Ketosticks sind höchst ungenau, Ketose auch nicht sonderlich wichtig.
- "In Ketose" sein ist eine sehr dehnbare Bezeichnung: Ketone werden auch bei höheren KH-Mengen gebildet. DU produzierst momentan deutlich mehr Ketonkörper als Otto Normal. Verfärbung der Sticks hängt aber von verschiedenen Faktoren ab - z.B. auch davon, wieviel du davon als Energie verwertest (Die können dann schlichtweg nicht mehr ausgeschieden werden.)

Sticks wegschmeißen. Das Ergebnis zählt.

Gruß