Du kannst nicht Kreuzheben und Kniebeugen nacheinander mit voller Intensität machen, die Beine müssten vorher schlapp machen.
Genauso mit BD und Dips/Frontdrücken.
Also besser:

KB, Dips,FD
und am anderen Tag
KH,BD,Lat-Zug-->wobei Rudern vorgebeugt im stehen hier die Grundübung wäre

Also ich würde sie alle machen, aber an verschiedenen Tagen, dafür aber mit voller Intensität.