Siehe Titel.

???

Und vor allem in welcher Reihenfolge ?
Also kann ich sämtliche Grundübungen durchführen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Lat-Zug, Dips, Nackendrücken etc.), oder sollte ich sie auf eine gewisse Zahl limitieren ?

Mit welchen Intensitäten sollten die Übungen ausgeführt werden ?


Fragen über Fragen, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Grüße, grecko