woher weißt du dass du noch im Defizit bist/warst?

Ganz einfache Rechnung:

Ohne den MQ habe ich pro Woche ca. 1,5 bis 2 KG abgenommen, dass entspricht etwas 10500 kcal bis 14000 kcal Ersparnis pro Woche. Jetzt 400 kcal extra pro Tag (sonst Ernährung gleich) mach 2800 kcal extra pro Woche.


ciao