Zitat Zitat von janis_t
Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.

jt
Nunja, Dave Tate hat auch mit Junkfood Muskeln gekriegt. Fett aber auch und seine Gesundheit war im *****. Alles ein Frage der Ziele, definiert geht nunmal nur als Ekto/Meso und zusätzlich langfristig gesund auch dann nur, wenn man zumindest auf Gemüse/Omega/wenig Zucker und Transfett, gesättigtes Fett usw achtet.