Zitat Zitat von Mark83
was'n das?
warum beinpresse und nicht kniebeugen?
1. Weil Beinpresse einfach viel besser die Quads isoliert!

2. Ich hatte 3 Jahre Probleme mit den Schienbeinen, durch ein extrem schiefes Becken, das erst jetzt entdeckt wurde und da trau ich mich nicht so an KB ran!

3. Verdiene meine Knette mit Fussball und kniebeugen ist zu intensiv!
Immerhin kann ich das selbe mit Beinpresse erreichen, ohne das irgendwelche Sachen trainiert werden die ohnehin bereits trainiert wurden!

4. Ich denke jeder hat übungen von denen er nichts hält, und das sind bei mir Dips und KB !

Btw. kann aber schon sein das ich es wiedermal machen werde!

PS: Der plan hat ja auch nicht wirklich viel mit ILB zu tun ! Just die Intensitätsleveln !

Danke bisher