Zitat Zitat von ricemaschine
was ist mit seilspringen oder treppen steigen im stand?
kannst du alles machen.
Du kannst auch auf dem Bett hüpfen oder mit deiner Freundin schlafen.
Wichtig ist das es keine zu starke/anstrengende Belastung ist die du auch über einen längeren Zeitraum durchhälst.
Wenn du durch die Caridoeinheiten z.B Fett verbrennen möchtest dann darf der Puls nicht zu hoch sein (also die belastung nicht zu stark) sonst wird erstmal die schnell verfügbare Energie verbraucht und es kommt nur zur schwachen Fettverbrennung.

Also beim Fettverbrennen sollten es min. 30min dauerbelastung sein.... könnte beim seilspringen schwer werden.
Wenn es um Konidition geht ist es je nach ziel nochmal anders.