Training ohne Geräte zuhause

[tommy vercetti1507]

Hallo, ich bin neu hier im forum.
ich bin 13 jahre alt und spiele 4 bis 5 mal die woche tennis.
Ich wollte cuh mal fragen, was ich Zuhause so an Übungen machen kann?ich habe Therabänder und 2 Expander.
Mit gewichten möchte ich nicht trainieren, da ich mir so schon eine sehnenentzündung in der schulter geholt habe.
Über die SuFu habe ich nichts zu dem thema gefunden.

Danke schon im Vorraus für antworten.

mfg der lustige beutel

[stonie]

13 jahre hm, ich finde das is noch viiiiieeeel zu früh um überhaupt nur an bb zu denken...

mit den bändern kannste schon ein paar übungen machen für arme, beine vllt auch noch für rücken.

zb in der mitte des bandes den fuß drauf und mit beiden armen das band hochziehen, wäre so ne armübung... aber musste infach mal ein bischen ausprobieren.

[Roidpain]

Ich denke mal, das er nicht an Bodybuilding denkt, sondern nur an Sport. Ein bißchen die Arme kräftigen und so.

[tommy vercetti1507]

Ich meinte doch auch gar nicht BB.
Ich dachte eher an Kräftigungsübungen und so.
Habe ich doch auch gesagt ohne Gewichte und Geräte.

[C-Smoove]

falsches Forum ?!

[tommy vercetti1507]

Yoh falsches Forum.
Tschüss