Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
garkein bauch extra, hast doch schwere grundübungen dabei die genug dafür sorgen, oder brauchst du das für die psyche.

wenn du bis zum versagen beim frontdrücken gehst hast du immernoch locker mehr als genug kraft um es wieder auf dem boden abzusetzen, keine sorge...
ne bauchtraining muss schon sein. hab das über 1 jahr lang vernachlässigt.

ich hab schultern und beine an einen tag gelegt weil wenn ich die schultern auf den brust, trizeps tag lege wird das echt zu viel. und schultern müssen bei mir unbedingt sein, da ich da noch defizite habe.

wie findet ihr den plan sonst so? zu viel, zu wenig?