Ich bin an Trainingstagen bei 3 Mahlzeiten, sonst auch bei 2. Nachteile habe ich noch keine feststellen können, eher den Vorteil, dass ich mir nicht mehr zwanghaft alle 2-3h etwas zu Essen reinschiebe.
Bis vor 6Wochen habe ich 5-7 Mahlzeiten pro Tag konsumiert, die Proteinzufuhr lag mit ca.2-2,5g/kg relativ hoch. Mein Körperfettgehalt war etwas zu hoch für meinen Geschmack, seitdem habe ich ein leichtes Energiedefizit und die Proteinzufuhr auf maximal 1,5g/kg beschränkt.

Wo genau seht ihr Probleme?