bei mir ist die rückenbreite durch eine kombination dieser übungen gekommen.

latzug zur brust enger untergriff
latzug zur brust weiter griff
langhantelrudern vorgebeugt
ruderüberzüge

mache davon immer nur 3 übungen. wenn ich ruderüberzüge mache, dann immer als letzte übung zum auspowern. 4 sätze 6-8 wdh.