Hallo,

vll. ist jemand hier, der mir helfen kann?
Ich trainiere seit drei Jahren sehr regelmäßig im Studio, meist 1-1,5 Std.; 3-4Mal die Woche.
Davor habe ich zehn Jahre Football gespielt.
In den ersten jahren hatten wir uns dort stets aufgewärmt und ausgiebig gedehnt.
Im letzten Verein in dem ich gespielt hatte, war der trainer ein offensichtlich erfahrener BB´er.

ER sagte: Aufwärmen ja, DEHNEN auf KEINEN Fall!- dies sei "ungesund für die Gelenke".
Da er recht fit zu sein schien, habe ich dies übernommen, doch heute habe ich immer mehr Probleme, vor allem in den Schultern! (Er war auch ein echter verfechter von HIT, weshalb ich anfangs versucht hatte ebenfalls sehr schwer zu trainieren, doch das schlug mir aufs Gemüt. Inzwischen trainiere ich meist 8-15WH´s; drei Sätze, bis zum Versagen in Jedem.)

Meine Schultern entwickeln, habe ich das gefühl "Spiel", d.h. wie ausgeleihert fühlt sich das an.

Gruss

Fitsche