Also wenn ich 8 Monate Keto mache bin ich aber ein Strich in der Landschaft sag ich dir, mein Ziel ist 10 kg abzunehmen, dann würde ich 60kg bei 1,76m wiegen drunter sollte es nicht sein.
dann geh doch einfach in der keto auf kcalüberschuss.

sondern im Zusammenhang mit anderen - bis dato evtl. unbemerkten - Krankheiten.
die ja leider bis dahin unbemerkt sind. daher halt auf augenprobleme beim einstieg achten.

Genau der durchgängige Ketostil provoziert ja eben die längerfristigen Probleme - sowohl hinsichtlich der Gesundheit als auch in bezug auf sportliche Erfolge.
daher propagier ich die keto ja auch nur als einstieg um dann anders weiterzumachen.


die junge frau will eh nur 10kg runterbekommen, das ist kein problem. nächsten sommer können wir also schöne erolgsbilder erwarten