Zitat Zitat von acbb
sorry, aber wie soll man das denn so genau abgrenzen können?

ich denke, dass da viele andere faktoren eine rolle spielen...

einer macht in derselben zeit 4whs mehr als der andere... somit ist die belastung gleichlang, aber man hat mehr whs gemacht... baut der jetzt anders auf? - ich weiß es nicht...


der körper ist da schon komplexer als diese "6 oder 12whs" würde ich sagen...



aber aufbauen und die kraft steigern tut man idR durch schweres training, das einen fordert...


einfach alle paar monate den wh-bereich/ belastungszeit ändern und dabei genug regenerieren und essen und gut
genau das wollte ich sagen