...Nur meine ich gelesen zu haben, dass es besser ist morgens und vor dem Schlafen ein anderen Protein zu nehmen, welches über einen längeren Zeitraum abgebaut wird, wie zum Beispiel Casein Protein. Und da Whey sehr schnell aufgenommen werden kann, eignet es sich halt besser direkt nach dem Training, dann wenn der Körper es direkt benötigt.
Siehe
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek84.htm
unter "How Can We Use These Different Forms To Our Advantage?"
Und das mit dem Protein über die normale Ernährung abdecken ist schön und gut, versuche ich ja auch größtenteils, aber 250g nur über das Essen abzudecken ist nicht immer leicht. Manchmal gehts schon, aber ich kann auch nicht jeden Tag Fleisch essen und dann muss eine NahrungsERGÄNZUNG her
Zitat von dope84
...Nur meine ich gelesen zu haben, dass es besser ist morgens und vor dem Schlafen ein anderen Protein zu nehmen, welches über einen längeren Zeitraum abgebaut wird, wie zum Beispiel Casein Protein. Und da Whey sehr schnell aufgenommen werden kann, eignet es sich halt besser direkt nach dem Training, dann wenn der Körper es direkt benötigt.
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