Was eßt Ihr abends spät nach dem Training?

[Tyron]

Ich habe leider vergessen zu erwähnen, dass ich Magerquark einfach nicht runterbekomme ... aber trotzdem schon einmal danke für die Tipps!

nimm dir nen shaker, mach 200 ml wasser, 300 ml magerquark ... paar spritzer süßstoff, schütteln, und runter geht das ding wie öl.