HST-Früh/Spät-Training:Aufteilung der Übungen

[Big-T]

Hi zusammen,
bin schon seit ner Weile am rumknobeln und suchen welche Variante besser ist:
Angenommen man will seinen HST-Plan in ein Früh und Spätprogramm (also morgens und abends) aufteilen.

Was ist besser:
Geplant sind _beispielsweise_ 40 Gesamtwiederholungen einer Übung.

1.: Ich mach morgens 20 Wdh und bekomm so meinen ganzen Plan morgens durch, also alle Übungen die ich an diesem Tag machen sollte. Dann mach ich das Gleiche nochmal abends, also wieder jede Übung mit 20 Wdh so das ich auf meine 40 Gesamtwiederholungen für den Tag komme.

2.: Ich mache meinen Plan nur zur Hälfte, d.h. von beispielsweise 4 Übungen mach ich 2. Dafür aber diese 2 mit den ganzen 40 Wiederholungen. Abends mach ich dann die anderen 2 Übungen, auch mit 40 Wdh.

Ich komm hier zu keinem Entschluss.
Vielleicht hat ja jemand von Euch einen Einfall oder Vorschlag.

Gruss
Big-T

[Ezekiel]

Hi!

Warum machst du nicht das Original HST so wie Bryan Haycock? Guck mal in sein Forum - er trainiert auch morgends und abends!

http://www.hypertrophy-specific.com/.../ikonboard.cgi

MfG

[Ezekiel]

Habs gerade nochmal rausgesucht:
http://www.hypertrophy-specific.com/...t=ST;f=13;t=16

MfG

[Big-T]

Danke, den Thread hatte ich komplett vergessen !
Hm, okay, er macht also jede Übung für sich komplett fertig pro TE.

Sonst jemand irgendwelche Ideen ?

Gruss
Big-T