Vermute aber mal, dass Rezz vornehmlich am (Brust-)Muskelaufbau interessiert ist und - da er gelesen hat, das hierfür Bankdrücken unabdingbar sei - versucht, krampfhaft seine Langhantel-Bankdrückleistung zu steigern.

Ich selbst komme seit eh und je mit normalem Bankdrücken nicht zurecht - es ging/geht nur schleppend vorwärts, fühlt sich nie "richtig" an und bringt kaum Muskelmasse-Fortschritte.

Mit Kurzhanteln auf Flach- und Schrägbank sowie Dips sieht die ganze Sache VÖLLIG anders aus.

Deshalb würde ich jedem, der mitbekommt, dass er für's Bankdrücken nicht geboren ist, empfehlen, sein Hauptaugenmerk auf andere - ähnliche - Bewegungen zu legen.

Allerdings sollte man nebenher (und ohne sich Stress zu machen) weiterhin versuchen, seine Bankleistung Schrittchen für Schrittchen zu verbessern.

Gruß