Geh lieber gleich mal zum Arzt.
Selbst durch leichtes Training und genügen aufwärmen kann es schlimmer werden.
Das hatte ich auch, bin erst ganz spät zum Arzt.
Es stellte sich heraus, das es eine Knorpelentzündung war. Selbst heute, nach über 4 Monaten merke ich ab und zu noch immer etwas am Knie.
Also, geh lieber zum Arzt.
mfg

Sven