Zitat Zitat von dennis79
@Undastream: Vorsicht! Seelenfänger!
Was meinst du?


@ontopic


Flachbank vor Schrägbank!
Shrugs dienen primär der Ausbildung Nackenmuskulatur!
Ad-/Subduktoren weg, dafür Kniebeugen! Dann aber wenig Gewicht um die Bewegung zu lernen und korrekte ausführen (vll. mal mit Video und das hier reinstellen!)

Gruß