Schulterprobleme die 20ste:

1. DEHNEN, DEHNEN und noch mal DEHNEN.
2. Kein Nackendrücken oder Nackenziehen, das Gewicht nur
vor dem Kopf bewegen.
3. Beim Bankdrücken enger fassen.
4. Kein Volumentraining solange die Scherzen da sind.
5. Den oberen Rücken aufbauen mit : Rotatorentraining (z.B. Schulterhorn),
Ruderübungen, Trapeztraining und hinterem Schultertraining.

Kortison beseitigt die Schmeruen, aber nicht die Ursache.