Auch wenn man sich davon frei machen soll, ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man nicht jeden Tag im Studio ist, dennoch meine Frage:

Bin auf einem 5er-Split und jede Muskelgruppe wird alle 7-8 Tage direkt belastet, dann aber richtig, bis die Muskel fertig sind mit der Welt. Dann wie gesagt eine knappe Woche Pause, mal von den Belastungen durch andere Übungen für andere Gruppen abgesehen.

Ist das zu wenig für einen guten Muskel- und Masseaufbau, falls sich sowas pauschal ohne Ansicht des Trainingsplans sagen lässt?!

Trainiere 3-4 Übungen pro Muskelgruppe, 3 Sätze zu 8-10 Wiederholungen.

Feedback wäre nett!!