Ok vielen dank schonmal dafür...den Sa sollte ich also anderst gestalten wenn nicht sogar auf 2er split umsteigen...wobei ich davon kaum etwas halte...aber wie gesagt ich kenne mich kaum aus.

Nunja, ich habe mich schon in verschiedenen Foren und Seiten informiert...so auch hier.

Eine Wirkliche antwort auf diese Frage...
Ist es nicht besser einen muskel 2 mal die woche zu trainieren, denn ich habe auch von etwa 72h regenerationszeit gehört? Bei 6 Tagen wären es aber satte 144h? Ist das nicht viel zu viel pause für den Muskel?

...und diese Frage...
Außerdem wollte ich wissen ob die Regeneration durch mein basketball-training nicht gestört wird?

..habe ich bis jetzt jedoch noch nicht gefunden...