Abend Leute!

Also wurde ja doch schon öfter besprochen warum Muskeln bei HIT schrumpfen obwohl sie stäker werden. Aber was ich nicht verstehe warum werden sie bei meinem Training (kein MV, stetige Steigerung,) die Beine kleiner?

Mein Beintraining sieht so aus:
alles im Pyramidenstyle, wobei ich versuche mein maximum vom letzten Training im vorletzten Satz wieder zu verwenden und im letzten versuche ich ein neues Maximum zu erreichen (aber nicht 1 RM sondern immer im Bereich zwischen 4-6 WH's)

Beinstrecken 4 Sätze
Kniebeugen 5-6 Sätze (3 sätze absolutes aufwärmen, sonst komm ich bei den Kniebeugen nicht Ass on the Gras )
Beinstrecken im Supersatz mit Wadendrücken 4 Sätze
3 Sätze Beincurls Stehend.
3 Wadenheben sitzend

Is zwar recht hohes Volumen aber Kraftmäsig mach ich super Fortschritte, aber Masse will nicht recht (auser an den Waden)

Big THX
von little
Homer