Zitat Zitat von seljak
Denke das muss jeder selbst aus probieren bei mir war es so das wenn ich vor dem schlafengehen viele kohlenhydrate zu mir nahm ich zwar ggut schlafen konnte aber ich auch nu r ganz schwer in form kamm also bei mir hat es brutal angesetzt jetzt esse ich vor dem schlafengehen meistens einen magerquark oder Thunfisch.
glaubst du nicht eher, dass du dadurch mehr wasser gespeichert hast?

die halbwertszeit von insulin im blut beträgt 4-5 min. deshalb macht es keinen großen unterschied ob ich KH 10 min. oder 1 stunde vor dem schlafengehen esse. jetzt auf die gh-produktion bezogen.

man speichert eben nur ETWAS mehr wasser, aber find ich persönlich jetzt nicht so schlimm. meine BM sind trotzdem immer sichtbar.