soll mal den Ausdauersport weg lassen!!! Nur ein bisschen Cardio. Und mal anstatt alles ungesunde durcheinander zu fressen, mit "gesunden" Lebensmittel probieren (natürlich auch von diesen viel essen!) Wenn er nur fett werden will, dann soll er versuchen 1-2 dl Olivenöl / Tag irgendwo unterzujubeln und herunterwürgen