einbeinige kniebeugen sind mehr eine koordinationsfrage bzw. technikfrage.
falls es dir weiterhilft, ich bin gleich groß wie du, älter, schwerer.
aber sonderlich viel muckis oder fett is auf meinen trochanteren net drauf.
und zum abschluss, i glaub daß 33.5 bei nem mann schon eher viel sind