Zitat Zitat von Mama
Grundsätzlich nützt entwässern, auf und entladen, gute bräune ect. deiner Form gar nichts.

Aber wie schon gesagt 7 Wochen ist eine lange Zeit, ich lasse immer 10 Tage vor dem Wettkampf das Beintraining völlig weg, eine Woche davor das Radfahren.
"Ritzen" oder Querstreifen am Quadrizeps werden bei einer Diät nur sichtbar wenn sie auch da sind. Wenn das deine erste Diät ist, würd ich mich einfach überraschen lassen. Hart trainieren, diszipliniert Diät halten, nicht in Panik geraten und irgenteinen blödsinn machen(da kann ich selber einen Roman drüber schreiben), mehr kannst du nicht machen, bzw. wirst du nie machen können.
Das Ergebnis ist nicht das training der letzten 3 Monate, sondern die Summe deiner trainingsjahre.
mit "ritzen" meint er bestimmt die Einschnitte bzw. Teilung der Quads.
Bei einem sind die tiefer, der andere hat se gar net! So gemein ist die Genetik.... Aber in 7 Wochen tut sich bestimmt noch was!

gruss toni