Zitat Zitat von derchecker
post ist falsch formuliert
20 Wdh= ende hypertrophiebereich, anfang kraftausdauerbereich
30 Wdh= kraftausdauerbereich
sehr lange Zeit große Muskelgruppen bewegen = Kreislaufbelastung= Ausdauer
kein Cardio=weniger Ausdauer, mehr Masse, mehr Fett
allet kloa?
jeder wusste wie es gemeint ist und außerdem ist höchstens der titel falsch