Häufig wird vergessen, dass die Angaben bzw. Empfehlungen das absolute Minimum darstellen. So verhält es sich z.B. bei Angaben wie 1g Protein pro Kilogramm Körpergewicht.
Mit einer derartig geringen Proteinzufuhr wird es schwer möglich sein auf die nötige Kalorienmenge zu kommen um nachhaltig abzunehmen, OHNE den Körper in einen ""Hungersnotmodus zu zwingen. D.h. eine Frau mit 70 Kilo konumiert 70 gr. Protein und kommt damit gerade mal auf 280 Kalorien, Fett fällt ja so gut wie weg, sprich der Rest um auf eine vernünftige Kalorienbilanz zu kommen aus KH ?
Wird nicht funktionieren.