Zitat Zitat von Stefan1975
Ich habe insgesammt drei kaputte Bandscheiben und machen immer noch Kniebeugen und jetzt auch wieder Kreuzheben.
Mit der richtigen Technik und dem richtigen Volumen kannst du auch wieder beide Übungen machen.
Bankdrücken habe ich sogar 24h nach meinem Hexenschuss wieder trainieren können. Es ist ein Gerücht, dass Bankdrücken die Bandschieben belastet. Du darfst halt nicht extrem in die Brücke gehen.
Kniebeugen mache ich schon die ganze zeit die einzige Übung die ich mal außen vorgelassen habe war Kreuzheben (hab da glaube ich irgendwo den Hund drinnen) kann aber ziemlich ohne Probleme Good Mornings ausführen (Gestern mit 42,5kg und 16Wh.

Bankdrücken hab ich noch nie in Verbindung mit den Bandscheiben gebracht

Seit dem BSV hab ich gleich mal geplant wann ich wieder KH kann, der Termin beläuft sich auf Mitte Okt. nach meiner geplanten zweiwöchigen Pause.

PS: Also das du 3 BSV gehabt hast baut mich wieder auf

gruß
Krusch Lee