ich trainiere einige zeit nach dem wkm plan, also

te 1: kniebeugen, bankdrücken, langhantelrudern stehend
te 2: kreuzheben, klimmzüge (untergriff), frontdrücken

alles frei. bis auf 3x10 wdh bei den kb versuche ich 3x7 wdh zu schaffen. ich bemerke starke verbesserungen (muskelmasse) bei den oberschenkeln. der restliche körper entwickelt sich langsamer.

kann ich daraus schließen, dass ich die restlichen übungen auch mit insgesamt 30 wdh absolvieren sollte, oder sagt dies nichts aus?