Zitat Zitat von ruff.neck
ich bezweifle mal gans stark das du nach nur vier monaten schon deine grenzen erreicht hast.stimmt die ernährung/training?würde da mal den fehler suchen.ansonsten als supps würd ich pers. creatin,gluamin und whey empfehlen.eventl. noch ein mehrkomponenten eiweiss.
kannst du evtl links reinstellen für die sachen?
Bekommt man so was auch in der Apotheke=?
AXO: Ich mache ca. 300.-400 Liegstütz pro Tag à 50 stück