Also ich habe das auch, inzwischen an beiden Armen, es wird derzeit aber wieder besser. Auf der rechten Seite ist es
fast komplett verschwunden. Links kam es später (vor zwei Monaten), ist jetzt aber langsam am abklingen.

Also was ich probiert habe:
- Cortison: nützt nix
- Diclofenac: macht es erträglicher, heilt aber nicht
- Hängen: hat mir gar nichts gebracht
- Kälte: unterdrückt den Schmerz, verschlechtert aber die Durchblutung
- Wärme: vom Gefühl her beschleunigt es die Heilung ein wenig
- Sportsalbe: dasselbe wie Wärme, ist mir aber zu aufwendig (monatelang)
- Dehnen: mach ich immer noch, scheint mir gut zu tun. Schulter ist wichtig!
- Massage: das scheint bei mir zu klappen

Stosswellen habe ich nicht probiert. Was bei mir nützt ist die Kombination von Massage, Dehnen in alle
Richtungen (Unterarm, Bizeps, Tripeps, Pectoralis und Schultern) und zähnezusammenbeissendes
Weitertrainieren. Am Tag dannach ist es zwar die Hölle, aber dann wird es spürbar besser. Was auch
sehr zu helfen scheint, ist starker Druck auf den schmerzenden Sehnenansatz. Tut zwar zum
die-Wänd-hochlaufen weh, dannach ist es aber viel besser.

Aber wie gesagt: ganz weg ist es bei mir auch nicht, aber seit ich zweimal die Woche zur Masssage gehe
und fleissig den Muskel belaste geht es (in Schüben) aufwärts.

Gruß und gute Besserung,
SmartFish