Zitat Zitat von Moppsy
Meiner Meinung nach sind das zu viele Sätze pro MG.

Hätte da auch mal ne ähnliche Frage. Vll. kann mir da jmd helfen.
Und zwar trainere ich Brust, Trizeps und Rücken, Bizeps. Ich kann aber bei den kleinen MGs kaum die Intensität steigern. Das Problem ist aber, dass ich Brust und Rücken jeweils alle 5 Tage trainiere. D. h. wenn ich Brust, Bizeps usw. trainieren würde, dann würde ich den Bizeps ziemlich oft in der Woche belasten. Also was soll ich machen?
Einfach alles mögliche ausprobieren und schauen was dir mehr bringt. Ich kann nicht Bizeps nach dem Rücken trainieren. Weil der Biceps dann schon so erschöpft ist. Das gleiche beim Trizeps und Brust.

P.S. Bi- un Trizeps sin gaaaanz kleine Muskeln - regenerieren sehr schnell.