habe imho selbes problem und ich sag dir gleich, du kannst nur eines von beidem 100% machen, das andere wird immer ein wenig leiden

ich habs so gemacht das ich zur zeit nur 2x die woche pumpe und 2x die woche kampfsport, ein tag pause nach krafttraining und dann geht das schon ganz gut solang du dich nicht zu sehr auspowerst über zu lange zeit
mach auf keinen fall beides nacheinander, denn der körper braucht nach nem guten 1-2h muskel oder konditionstraining/kampftraining ne pause sonst baust du ab und nicht auf