huhu, bin neu hier... ich hab da mal ne frage an euch: und zwar hab ich vor 2 monaten ein kind gekriegt und das ist net spurlos an meiner figur vorbei gegangen...habe immernoch 7kg zu viel, die ich unbedingt los werden will!!! die ernährung ist schon umgestellt auf salat, obst, pute usw. nun will ich auch körperlich was dafür tun! das problem ist, ich hatte vor 2 jahren eine herzmuskelentzündung, lag lang im kh, reha, ein jahr zuhause...deshalb kann ich es mit dem sport net übertreiben wie fahrrad fahren...da schnippt der puls schnell mal auf gut 200 und mehr inklusive kreislaufprobleme
nun weiß ich net so recht wie und was ich trainieren soll um effektiv abzunehmen??? hat jmd ähnliche probleme und einen guten rat bzw trainingsplan bei dem i net vom rad falle???

danke schonmal im voraus, mela