Zitat Zitat von Meister Popper
ist ok, was der manuel gesagt hat.
nochmal: mach freie übungen und diese konzentriert mit richtiger ausführung. an ner maschine hast du nur ein hoch/runter, was dir gar nicht zeigen kann, wie deine msukeln funtzen. sonst wirst dudich nach 3 monaten wundern, warum du (von der bankdrückmaschine weg) auf einmal 10-15kg weniger drücken kannst
ja das ist ein automatischer verlust, der aber aktzeptabel ist, mMn.

2 Monate mit geführten gewichten trainieren, dann umsteigen auf freie und leicht anfangen, finde ich ist der beste weg, nicht das ich es unbedingt so gemacht habe, aber im nachhinein erscheint es mir so am besten.