moin,

also mal zu eiseneinnahme is folgendes zu sagen, eine dosis von 30 mg sollte auf

keinen fall überschritten werden ( überdosis wirkt sich in form von blaufärbung der

lippen, schwäche, durchfall und weiteren verdauungsproblemen aus).

die eisenaufnahme wird von vit.E, zink, zu hohen dosen coffein und milch behindert.

am besten hilft vitC eisen aufzunehmen, calcium dagegen hemmt eher.


zu Zink 100+5

die dosis ist viel zu hoch, da der körper nur 20-30mg pro tag aufnehmen

kann, dosierung über 50mg über einen längeren zeitraum kann zu erbrechen,

durchfall und abnahme des hdl-cholesterin spiegels führen.


und immer dran denken der satz "viel hilft viel" geht meistens daneben


greezz