es handelt sich um einen kleinen wettstreit in richtung kraftdreikampf

ich wiege derzeit knapp 93kg müsste auf 90,0 runter - will aber auch nicht weit unter die 90, weil sonst der substanzverlust wohl zu gross ist

kann mir einer von euch mal detailliert aufschreiben, in welchen maßen das mit der entwässerung durchgeführt werden sollte?
also wieviel ich wie lange wovon trinken sollte und wann ich dann auf wieviel reduzieren müsste, usw....

oder meint ihr dass abends keine KH mehr essen reicht für 3kg?

Stichtag 10.12. - gewogen wird am gleichen tag