Hi!

Vorweg ein Zitat von dem Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey:

"Seit etwa 6 Jahren habe ich kein Flachbankdrücken mehr gemacht und bin fest davon überzeugt, daß diese Übung für eine maximale Brustentwicklung auch nicht notwendig ist. Wenn man sich in Fitnessstudios umsieht, fällt einem sehr schnell auf, daß viele eine ausgeprägte untere Brust aber eine ungenügende obere Brustpartie aufweisen. Der Grund ist folgender: jeder beginnt mit Flachbankdrücken als erste Übung für die Brust, im Anschluss daran wird Schrägbankdrücken ausgeführt. Da nun beim Schrägbankdrücken nicht mehr genügend Kraft für eine maximale Belastung des oberen Brustbereichs zur Verfügung steht, wird diese Partie auch weniger beansprucht und hinkt der unteren Brust langfristig optisch hinterher. Durch Schrägbankdrücken bearbeitet man beide Brustpartien, die obere sowie die untere, gleichermaßen. Somit spart man nicht nur unnötige Sätze und Zeit, sondern erzielt eine ausgewogenere und gesamtheitlichere Brustentwicklung."

Jetzt meine Frage: Kann ich laut Andreas Freys Argumentation das wirklich mal so ausprobieren, Flachbankdrücken komplett weglassen und dafür immer nur Schrägbankdrücken machen?
Ich habe nämlich auch eine wirklich sehr sehr schwache obere Brustpartie, wobei der untere Bereich meiner Brust überhaupt nicht hinterherhinkt, daher wollte ich das evtl. mal so ausprobieren, Schrägbankdrücken durch Flachbankdrücken ersetzen.

Hätte nur noch gerne vorweg ein paar andere Meinungen dazu.