ich versteh schon das die Intensität der Enscheidene Faktor ist wenn man die Frage stellt wie oft man eine Muskelgruppe die woche trainiert.(1mal, 2 mal,3 mal etc.)

aber ich versteh nicht wie die Meinungen von 2 Experten so weit auseinander gehen können wie im folgenden Beispiel das ich mal geben möchte und mir vielleicht jemand erläutern kann.

Dr. Darden (beispiel brust/quelle "hardcore training"):
1 satz fliegende super langsam bis Muskelversagen danach 15 sec. nachdrücken
im supersatz
mit dips super langsam bis Muskelversagen 15 sec. nachdrücken.
Trainiert wird die Brust mo, mi, fr 3mal die woche

Dorian yates(beispiel brust/quelle flex): 4 Verschiedene Brustübungen alle bis zum Muskelversagen, keine intensitätstechniken
trainiert wird 1MAL die woche
yates betont außerdem nicht immer bis zum versagen oder nicht jeden satz und höchstens 1mal die woche


das dr. darden training scheint mir viel härter und dann nicht 1mal die woche sondern gleich3MAL
wie können die meinungen soweit auseinder gehen wie in diesem fall???
das ist doch ein krasser unterschied