Aufwärmen ist schon richtig , aber nicht eine Stunde.Zum Aufwärmen genügt es wenn du dich 10-15 minuten auf ein Ergometer setzt.Machst du vor dem Krafttraining bereits 1 Stunde Cardio sind deine Kohlehydratespeicher zu entleert. Die Kohlenhydrate fehlen dir dann als Brennstoff um dein Krafttraining ordentlich durchzuziehen.