Wenn man es genau nimmt müsste man wohl erst Whey und später Dextrose einnehmen.
Ich mach es nicht so, weil mischen viel einfacher ist, und ich einen Signifikanten Insulinabfall innerhalb von den 20min anzweifel.
Würd dazu aber auch gerne mal ne Studie sehen, was die dauer von Insulinspiegel/Blutzuckerspiegel usw. angeht.
Also mMn kein großer Unterschied.

Ja, du kannst es als anfänger auch nehmen und es wird sich auch lohnen.
Viele Leute, sogar eine große masse, sagen es wäre am Anfang nicht nötig weil man zu begin eh so schnelle Fortschritte macht.
Für mich eine vollkommen unverständliche Argumentation.
Nur weil es am Anfang eh schnell geht sollte man absichtlich sein Potenzial nicht voll nutzen? Wegen 15Euro pro Kilo?
Wenn ich ne Millionen gewinne würde ich auch nicht sagen "nö ich nehm nur 900.000, weil das ist ja auch schon viel".
Also, hau ruhig rein.

Aber immer dran denken, nen wundermittel ist es natürlich nicht und die "normale" Ernährung sollte immer im Vordergrund stehen